タジキスタンの湖と山をトレッキングする

ドゥシャンベ到着。朝食後、市内観光と昼食。その後、Varzob渓谷とトンネルを通ってZeravshan渓谷へ入り、七つの湖の渓谷へ。Mijgon湖、Soya湖、Hushyor湖、Nofin湖を通過し、Padrud村（1,800m）へ向かいます。 車移動：6～7時間。夕食・宿泊：Mijgonゲストハウス。

ドゥシャンベ, ヴァルゾブ渓谷, ザラフシャン・バレー, ハフトクル - 7つの湖, Padrud

• ドゥシャンベ → Padrud (330 km)

一晩で： Padrud (Guesthouse)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

トレッキング開始。Khurdak湖を過ぎてMarguzor湖（2,200m）へ進み、七つの湖の7番目にあたるHazorchashma（2,400m）まで登ります。湖を見学後、Marguzor湖まで下り、地元の村人と交流します。貴重なビーズを連ねたように、7つのMarguzor湖はファン山脈に上下に連なり、それぞれが次の湖へと流れ込んでいます。 歩行：5～6時間。登り600m／下り200m。夕食・宿泊：Marguzor湖畔のテント。

Marguzor Lake, Hazorchashma Lake

• Padrud → Marguzor Lake (10 km)

一晩で： Marguzor Lake (Tent camping)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

Cross the Tavasang Pass (3,305 m), where a panorama of the Sarmat gorge opens up, and descend into the Danisher gorge (2,200 m), with a picnic on the way. Walking: 5–6 hours. Ascent 1,100 m, descent 900 m. Dinner and overnight in tents.

Tavasang Pass

• Marguzor Lake → Obi Safed (12 km)

一晩で： Obi Safed (Tent camping)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

Obi Safed川沿いに下ってAmshut渓谷（2,200m）へ。道中の美しい景色を楽しみます。 歩行：4～5時間。登り200m／下り500m。夕食・宿泊：テント。

Obi Safed, Archa-Maidan

• Obi Safed → Archa-Maidan (12 km)

一晩で： Archa-Maidan (Tent camping)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

Small Alo湖（2,340m）とBig Alo湖（3,150m）への日帰りハイク。湖にはスカンジナビアのフィヨルドのような入り江がいくつもあり、名前は「人里離れた」という意味です。湖畔でピクニック後、Amshut渓谷のキャンプへ下って戻ります。 歩行：6～7時間。夕食・宿泊：テント。

Alo Lakes

• Archa-Maidan → Archa-Maidan (14 km)

一晩で： Archa-Maidan (Tent camping)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

未舗装路をArcha-Maidan渓谷沿いに下り、Voru、Gazza、Zimtutの各村を通ってGuitan村（1,800m）へ。 歩行：5～6時間。登り600m／下り450m。夕食・宿泊：Hikmatゲストハウス。

Voru, Gazza, Zimtut, Guitan

• Archa-Maidan → Guitan (14 km)

一晩で： Guitan (Guesthouse)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

From the village of Guitan, climb to the Guitan Pass (2,660 m) and continue to Chukurak Lake (2,450 m) for a picnic. Set up camp by the lake. Walking: 4–5 hours. Ascent 800 m, descent 250 m. Dinner and overnight in tents.

Guitan Pass, Chukurak Lake

• Guitan → Chukurak Lake (8 km)

一晩で： Chukurak Lake (Tent camping)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

Cross the Chukurak Pass (3,170 m), from where a wonderful panorama opens over Kulikalon (2,900 m), one of the largest lakes of the Fann Mountains. Marinka fry were once released into the lake and took hold, so fish now live here. Ascent 710 m, descent 260 m. Dinner and overnight in tents.

Chukurak Pass, クリカロン湖群

• Chukurak Lake → クリカロン湖群 (10 km)

一晩で： クリカロン湖群 (Tent camping)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

Climb to the Alauddin Pass (3,780 m, grade 1B) and have a picnic on the pass. From the top you can see Chapdara (5,050 m) and its glacier, Adamtash (4,579 m) and Maria Peak (4,790 m). Descend to Alauddin Lake (2,700 m). Walking: 4–5 hours. Ascent 960 m, descent 1,100 m. Dinner and overnight in tents on the shore.

Alauddin Pass, アラウディン湖

• クリカロン湖群 → アラウディン湖 (12 km)

一晩で： アラウディン湖 (Tent camping)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

Mutnoe湖（3,500m）まで登ります。Alauddin渓谷は北向きで、南側は雪をいただく山並みによって閉ざされています。周囲には氷河を抱く高峰がそびえます：Zamok（5,070m）、Energy（5,120m）、そしてファン山脈最高峰のChimtarga（5,489m）。Mutnoe湖畔でピクニック後、Alauddin湖へ下ります。 歩行：5～6時間。登り800m／下り800m。夕食・宿泊：Vertikalベースキャンプのテント。

Mutnye Lakes, Peak Energy, アラウディン湖

• アラウディン湖 → アラウディン湖 (12 km)

一晩で： アラウディン湖 (Tent camping)

食事： 朝食, Lunch, Dinner

車でDushanbeへ戻ります（ご希望によりSamarkandへも可／5～6時間）。3つ星ホテルにチェックイン。市内を少し散策し、夕食後、空港へ送迎します。

ドゥシャンベ

• アラウディン湖 → ドゥシャンベ

食事： 朝食, Lunch, Dinner