パミール概要
タジキスタン、そしておそらく中央アジア全体でも、旅の冒険者にとって最も魅力的な目的地のひとつがパミールです。広大で神秘的、そして中央アジアでも屈指のワイルドさを持つ高地の山岳地帯で、タジキスタン東部に位置し、国土のほぼ半分を占める一方、居住者は約22万人にとどまります。北では天山山脈（キルギス）とアライ渓谷を介して接し、南ではワハン渓谷および、ロシアとイギリスのグレート・ゲームの産物として知られるワハン回廊に沿って、アフガニスタンとヒンドゥークシュ山脈に接しています。
タクラマカン砂漠は、中国のパミール高原の東に位置し、東パミール高原は突然急降下し、河川もほとんどない平坦な砂漠地帯となる。パミールの北側と東側も非常に乾燥した不毛の高地で、パミールの南側と南西部にあるワッカン、ショクダラ、バルタンなどの緑豊かな河谷とは対照的である。
- 場所：パミールはタジキスタン東部（ゴルノ・バダフシャン地域）の大半を占め、キルギス、アフガニスタン、中国にも広がります。現地では「世界の屋根」と呼ばれます。
- 見どころ：アフガニスタン国境沿いのワハン渓谷、ムルガブとカラクル湖周辺の高原、そして秘境バルタング渓谷。
- シーズン：6～9月（5月・10月も可能）。
- 許可証：GBAO許可証が必要です。通常はeビザと同時に発行されます（ビザとGBAO許可証参照）。
- 移動方法：ドライバー付き4×4、ガイド付きツアー、または日程固定のグループ出発。
パミール・ハイウェイ（M41）
パミール・ハイウェイ（M41）は、キルギスのオシュからドゥシャンベまで約1,250 km。ムルガブとホログを経由し、標高4,000 m超のパミール高原を横断します。最高地点はアク・バイタル峠（4,655 m）で、カラコルム・ハイウェイに次いで「世界で2番目に高い国際道路」と呼ばれることもあります。以下では、ルート、必要日数、国境、道路状況、費用を紹介します。GBAO許可証、シーズン、標高についてはパミール旅行の計画をご覧ください。
幹線はオシュ～ムルガブを結び、アリチュルから西へホログへ続きますが、多くの旅行者はアフガニスタン国境とパンジ川沿いのワハン渓谷を通る南回りの迂回路を選びます。カラクル～ホログ間には、より荒れた第3の選択肢としてバルタング渓谷を通るルートもあり、圧巻の景色と絵になる村々が楽しめます。
パミール・ハイウェイとその代替ルートでは、中国を望み、パキスタンの山々を遠目に眺め、ワハン渓谷では川向こうのアフガニスタンの村人に手を振ることもできます。道中では親切な地元の人々に出会い、ハイキングをし、野生動物を見たり、湖や川のほとりでキャンプをしたり、村で家族と食事をしたりできます。
ルートと距離
| 区間 | 距離 |
|---|---|
| オシュ – サリ・タシュ | 約184 km |
| サリ・タシュ – キジル・アルト国境 | 約45 km |
| キジル・アルト – カラクル | 約50 km |
| カラクル – ムルガブ | 約133 km |
| ムルガブ – アリチュル | 約104 km |
| アリチュル – ホログ | 約211 km |
| ホログ – ドゥシャンベ | 約520 km |
ワハン渓谷の迂回路は、ブルンクル手前で幹線を離れ、ホログで再び合流します。アフガニスタン国境沿いを下る景観ルートです。
何日必要？
幹線のみで走る場合は約6～8日。ワハン渓谷を組み込み、標高順応の休養日と天候用の予備日を入れるなら、10～12日あると無理がありません。多くの旅行者はオシュ発・ドゥシャンベ着ですが、ドゥシャンベから始めると高原への上りが緩やかで順応しやすくなります。
キジル・アルトでの国境越え
キジル・アルト峠のキルギス～タジキスタン国境は標高約4,280 mにあります。2025年7月以降、外国人が利用するための特別許可は不要になりましたが、GBAO許可証は引き続き必要です（ビザとGBAO許可証参照）。国境には公共交通機関、ATM、両替所はありません。
道路状況
「ハイウェイ」という言葉は誤解を招きます。路面の多くは傷んだアスファルト、砂利道、場所によっては砂地で、最も狭い区間では車2台がすれ違うのがやっとです。中国との往来の大型トラックで残ったアスファルトも傷み、土砂崩れや洪水で道路や橋が定期的に損傷します。支線には川渡りもあるため、4×4は必須です。
ホログ～ドゥシャンベの長い区間は再整備中です。カライ・フンブ～ヴァンジ区間の工事は、6か月の中断を経て2026年7月に再開しました。発破作業などで通行が遅れたり、一時的に通行止めになったりすることがあります。
費用：個人手配／ドライバー付き／ツアー
- 乗合タクシー・ヒッチハイク：最安ですが、夏以外は遅く不確実です。
- ドライバー付き4×4：最も自由度が高い方法です。
- ツアー：ガイド、手配済みホームステイ、許可証、順応を考慮した行程が加わります。
当社のパミールツアーは、移動のみの格安グループツアーで1人あたり約450 USD～、4名グループ向けのプライベート9日間パミール・ハイウェイツアーで1人あたり約1,200 USD～です。
パミール・ハイウェイは個人でのドライブ、さらには自転車走行も可能ですが、険しい山岳路での運転経験が必要です。安全のため、状態の良い4×4と地元ドライバーをおすすめします。費用を抑えるコツ：ルートに応じてタジキスタン側またはキルギス側でパミールに入る前に給油し、燃料はパミール内で高額なため、予備燃料を容器で携行してください。
ワハン渓谷は公式にはパミール・ハイウェイの一部ではありませんが、パンジ川越しに望むアフガニスタンの景色、山々、ワハンの見どころのために迂回する価値は十分にあります。パミール・ハイウェイ沿いとワハンの多くの村には少なくとも数軒のゲストハウスがあり、Kalai Khumbやホログのような大きめの町にはホテルも複数あります。ただし、標準は中央アジアの大都市のホテルに比べるとまだ控えめです。
日程固定のオシュ発ドゥシャンベ着 パミール・ハイウェイ・グループツアーに参加するか、9日間パミール・ハイウェイツアーをプライベートでご利用ください。
パミール旅行の計画
このセクションでは、パミール・ハイウェイ、ワハン、バルタング渓谷、ショフダラ渓谷、トレッキングを含むパミール全域について、許可証、シーズン、標高、宿泊、費用をまとめます。
ビザとGBAO許可証
- ビザ：米国、EUなど多くの国の国籍者は最長30日間ビザなしでタジキスタンに入国できます。英国籍者を含むその他の国籍者は、公式ポータルからeビザが必要です。陸路国境ではビザは発給されません。タジキスタンのビザ情報をご覧ください。
- GBAO許可証：ゴルノ・バダフシャン地域全域（パミール・ハイウェイ、ワハン、バルタング渓谷、ショフダラ渓谷、ホログ、トレッキング）に必要です。eビザが必要な方は同じ申請内でGBAOオプションにチェックします（追加で約20 USD）。ビザ免除の方は旅行会社またはOVIRオフィスで取得します。検問で1部回収されるため、印刷したコピーを複数枚携行してください。
- 追加許可：ZorkulとSarezは別途許可証が必要です。Zorkul許可証は自然保護区の管理当局が少額の日額料金で発行します（例：ホログの観光オフィス経由など）。Sarez許可証は緊急事態委員会が発行し、個人旅行者にはほとんど発給されません。
- 当社ツアー：許可証は当社で手配します。
訪れるべき時期
6～9月が地域全体のメインシーズンで、低地の渓谷では5月・10月も可能です。高い峠は10月以降に積雪で通行止めになることがあり、8月下旬から早い雪が降る場合もあります。
トレッキングのシーズンはさらに短く、7～9月です。7月以前はトレイルに雪が多く残ることがあり、雪解け水で橋のない場所の川渡りが困難または不可能になります。10月もトレッキングは可能ですが、夜は非常に冷え込みます。高原には雨があまり届かないため、雨の影響は小さめです。初夏は高山植物や果樹の花が咲き、秋は斜面を日ごとに下っていく色づきが楽しめます。
高度
東部の高原は標高3,600～4,600 m。西側の渓谷（ホログ、ワハン）はより低く、約2,000～3,000 mです。オシュから短時間で入ると高山病になりやすく、タジキスタン初日の宿泊地カラクルはすでに標高約3,900 mです。初日はゆっくり進み、水分を十分に取り、症状が出たら下山してください。薬については出発前に医師にご相談ください。
宿泊
主に家族経営のホームステイや簡素なゲストハウスです。相部屋、床のマットレス、家庭料理の夕食と朝食が基本。ホログ、ムルガブ、ドゥシャンベにはホテルが少数あります。高原では電力が限られ、インターネットは利用できない（または非常に限定的）とお考えください。
お金と電話
タジキスタンは現金社会で、ATMはドゥシャンベとホログ以外ではほとんどありません。少額紙幣の米ドルをお持ちください。現地SIM（例：MegaFon、Tcell）は町では使えますが、高地の渓谷では使えません。
パミールツアー
The Pamir Highway from Osh to Dushanbe group tour
Embark on an unforgettable 10-day journey through the breathtaking landscapes of the Pamirs, starting in Osh, the…
9-Day Pamir Highway Tour from Dushanbe to Osh
Car with an English-speaking driver; homestays and meals paid locally (about 30 USD a day)
パミール・グランドツアー
オシュからドゥシャンベへと向かうこの12日間のツアーで、中央アジアの息をのむような風景の中を巡る、格別な旅を体験してください。冒険は、手つかずの清らかな水が周囲の山々を映し出す、壮麗なトゥルパル・コル湖から始まります。人里離れたムルガブ地…
オシュからドゥシャンベへ：9日間パミール・ハイウェイツアー
英語を話すドライバー付きの車両、およびホームステイ・食事費（現地払い、1日あたり約30米ドル）
ドゥシャンベ発オシュ行き パミール・ハイウェイ＆ワハーン回廊ツアー
英語を話すドライバー付きの車両、およびホームステイ・食事費（現地払い、1日あたり約30米ドル）
オシュ発ドゥシャンベ着 パミールハイウェイとワッカン回廊ツアー
英語を話すドライバー付きの車両、およびホームステイ・食事費（現地払い、1日あたり約30米ドル）
パミールの地域
- 東パミール高原：ムルガブ、カラクル湖、アリチュル周辺の標高3,600～4,600 mに広がる、高く乾燥した不毛の高原。キルギス系の牧畜民とヤクの暮らしがあり、広い眺望と高地の湖が特徴です。
- ワハン渓谷：イシカシムからランガルまで、アフガニスタン国境沿いに続く緑のパンジ渓谷。要塞、温泉、岩絵、ヒンドゥークシュの眺望があります（ワハン渓谷ガイド参照）。
- バルタング渓谷：西側の渓谷の中でも最も奥地で、伝統的なパミールの村々、荒れた道、そしてサレズ湖へのルートがあります（バルタング渓谷ガイド参照）。
- ショフダラ渓谷：ホログの東にある静かな渓谷。村々、小さな要塞跡、ワハンへ峠越えするトレッキングルートがあります。
人々と文化
パミール地方には、その大部分に イラン人と親戚関係にあるパミール人だが、特に北部パミールやその他の高地にはキルギス人が多く住んでおり、彼らは皆、この非常に標高の高い地域での生活を動物の放牧に頼っている。大きな町はほとんどない。 ホログ イスカシムと パミールのムルガブだが、それ以外の場所では、人々は小さな村やさらに小さな集落に住み、中央アジアで何千年も遊牧民がそうしてきたように、時期によって場所を変えることが多い。明瞭な高峰と5600メートルを超える到達不可能な山塊の間には無数の渓谷があり、深い岩の渓谷とその底には川が流れている。
パミール人の多くはアガ・ハーンを信奉するイスマーイール派ムスリムで、タジク語に加えてシュグニ語、ルシャニ語、ワヒー語など独自のパミール諸語を話します。東部高原のキルギス人はスンニ派ムスリムです。パミールではモスクは少なく、代わりに祠やイスマーイール派の礼拝所が見られます。また、5本柱を持つ伝統的なパミール家屋の構造を踏まえた住居も特徴です。
パミールの歴史
パミール山脈は、独自のパミール文化と歴史的変遷を持つユニークな地域である。パミール高原の文化的範囲はタジキスタンのゴルノ・バダフシャン州だけにとどまらず、アフガニスタンや中国のマイナーな地域にも及び、歴史的なバダフシャン地域全体を覆っている。バダフシャン地方に関する最古の記録は数千年前に遡る。古代には、シルクロードの輸送ルートがパミール山脈を通り、ラピスラズリ（青色顔料）が5000年以上前にすでに輸出されていたため、この地域は重要な交易通路として機能していました。長年にわたり、バダフシャンは多くの異なる皇帝、王、貴族（イスラム教の伝統では「ミル」）によって支配されてきた。クルテケ地域には、約14,000年前から人類が活動していた証拠がある。この地域ではゾロアスター教が一般的な宗教であり、現在のイスマーイール教は、火を崇拝していた時代の習慣を残している。
19世紀後半以降、パミール地方はイギリスとロシア帝国の領土紛争（グレート・ゲーム）に巻き込まれた。最終的に、歴史的なバダフシャン地域は、パンジ川を重要な自然境界線として、イギリスの影響を受けたアフガニスタンとロシアの支配地域に分割された。ロシア帝国の支配地域は1925年にゴルノ・バダフシャンとして知られるようになった。1929年、ソビエト連邦はゴルノ・バダフシャン自治州（GBAO）として、新たに創設されたタジクソビエト連邦に併合した。
1992年にタジキスタンがソビエト連邦から独立した直後、ゴルノバダフシャンの地方指導者とドゥシャンベの政府との間に動揺が生じ、タジク内戦が始まった。内戦は、タジク政府が反政府デモを鎮圧するために介入したことから始まった。最終的に5年間続いた内戦では、数万人が死亡し、多くの人々が家を失った。1997年に休戦協定が結ばれ、平和が戻った。戦争はパミール人の記憶に深く残り、最近のタジク政府によるパミール人への弾圧は、この地域に再び不満を引き起こしている。
パミールの村々
多くの旅行者にとって、パミール地方を訪れて最も印象に残るのは、村々で地元の人々と過ごす時間である。パミールの風景と同様に、村々も地域によって大きく異なる。北部や高地の村々は、ソビエトとキルギスの村々が混在しているように見えるが、ワカンやバルタンなどの低地の谷間の村々は、より伝統的なパミリ、ワキ、タジクなどの特徴を残している。
パミールの村々に共通しているのは、人々はほとんど動物と土地で生活し、わずかな平地で農業や果樹園ができるものを育てているということだ。道路も電気も通っていない村が非常に多いのだが、なぜか世界の発展した地域から来た人たちが、この素朴な村の生活を一番楽しんでいる。
山々と自然
パミール山脈
パミール山脈は中央アジアに位置する山脈で、天山山脈、カラコルム山脈、崑崙山脈、ヒンドゥークシ山脈が集まって形成された。パミールの山々は世界最高峰のひとつであり、パミールは一般に「世界の屋根」（ペルシア語からの翻訳）として知られている。パミール山脈は主にタジキスタンのゴルノバダフシャン地方にあるが、一部はキルギス、アフガニスタン、パキスタン、インドのカシミール地方、中国にもある。
パミール山地には、極地以外で最長の氷河である全長77 kmのフェドチェンコ氷河をはじめ、無数の氷河が存在します。パミールの氷河は中央アジア最大の水源です。また、ピャンジ川とヴァフシュ川の源流でもあり、両河川は合流してアムダリヤ川となり、ウズベキスタンとトルクメニスタンの広大な農業地帯に灌漑用水の大部分を供給しつつ、ゆっくりと干上がりつつあるアラル海へと流れ込みます。
パミール山脈の最高峰は次の通りである。:
- イスモイル・ソモニ峰7 495m、かつてはスターリン峰、共産主義の峰とも呼ばれた。
- イブン・シーナ峰7 134mはレーニン峰として知られている。
- ピーク・コルジェネフスカヤ 7 105 m
- 独立峰（旧：革命峰）6,940～6,974 m（資料により異なる）
- カール・マルクス・ピーク 6 726 m
- エンゲルス・ピーク 6 507 m
- マヤコフスキー山頂 6096m
地球上でも屈指の高標高の山岳地帯であるこの地域は、気候も非常に過酷で、自然条件の振れ幅も極端です。年間を通して寒さが続くため、多くの場所で樹木や低木が育ちません。その結果、地表の大半は草や灌木に覆われ、峰や谷の荒々しい地形が露わになります。年間降水量は多く草原を支えますが、樹木が生き残れる場所は限られます。観光のメインシーズンは6～9月で、5月・10月も可能です。それ以外の時期は積雪で道路が塞がれることがあり、パミール内の移動は安全ではありません。特に春は地すべりの危険が高くなります。
パミール国立公園
パミール国立公園は、タジク国立公園またはパミール山脈としても知られている、 これはタジキスタンの総面積の18％以上に相当し、中央アジア最大の保護地域である。ヒンドゥークシュ、ヒマラヤ、カラコルム、崑崙山脈、天山山脈など、中央アジアで最も高い山脈が集まり、「結び目」と呼ばれる山脈を形成している。 公園の大部分はGBAO内にあるが、西のラシュト渓谷のジルギタル方面にも広がっている。この地域は、地質、景観、生物多様性において実に印象的である。パミール国立公園は、その顕著な自然的価値が評価され、2013年からユネスコの世界遺産にも登録されている。パミールは世界で4番目に高い山脈である。
公園内には、乾燥した砂漠や底なしの峡谷から、山間の湖、広々とした草原、雪をかぶった高山の氷河峰まで、さまざまな野生生物、景観、生息地がある。公園内には標高6000mを超える峰が40座あり、ソモニー峰、レーニン峰、コレネフスキー峰など7000mを超える峰も3座ある。また、全長77kmのフェドチェンコ氷河や全長27kmのグルム・グルジマイロ氷河、カラクル湖やサレス湖などの高所にある湖など、いくつかの大きな氷河もトレッカーや登山家を魅了している。
この極めて多様な生物多様性のコレクションは、主にその孤立と人間の存在の欠如のために、2,000種以上の植物で構成され、そのうち約100種が固有種である。メランドリウム・アペタラムやシバルディア・テタンドラといった種は、標高4,800mでも寒さに耐えられるように発達した。
パミール国立公園の状況と自然
パミール国立公園は、まだ活動中の地殻変動プレートに囲まれているため、人間にとってはあまり歓迎されない場所となっている。そのため、パミール国立公園内では野生動物を観察することができる。
釣りに興味がある人にとって、パミール国立公園の川には固有種の魚が数多く生息している。これだけのものがあるのだから、パミール国立公園が毎年、膨大な数の科学者、研究者、生物学者を惹きつけてやまないのも当然だろう。
パミールの野生動物
パミールの動物相には、マルコ・ポーロ羊（Ovis ammon polii）、マルコ・ホル（Capra falconeri）、非常に捕らえどころのないユキヒョウ（Uncia uncia）など、希少で雄大な絶滅危惧種が含まれている。この地域で生息が確認されているその他の哺乳類には、マウンテンゴート、アイベックス（Capra ibex sibirica）、ヒグマ（Ursus arctos）、オオカミ（Canis lupus）、アカギツネ（Vulpes vulpes）、オオヤマネコ（Lynx lynx）などがいる、オオヤマネコ（Otocolobus manul）、テン（Martes foina）、アルタイイタチ（Mustela altaica）、イタチ（Mustela erminea）、尾長マーモット（Marmota caudata）、ノウサギ（Lepus tolai）、ナキウサギ（Ochotona sp.などの小型哺乳類が多数生息している。 人々は羊、ヤギ、ラクダ、牛、ヤクを連れている。パミールでは馬は珍しいが、何頭かはいる。
マウンテン・ゴートは夏にも見ることができるが、マルコ・ホー、マルコ・ポーロ羊、そして特にユキヒョウを見ることができるのは、動物たちが高い山から低い地域に下りてくる冬の時期だけである。マーモットは観光シーズンによく見られる。ムルガブにはユキヒョウ保護区があり、保護されたユキヒョウに餌を与え、体力を回復させて元の生息地に戻す様子を見ることができる。この光景はパミールツアーの一部として企画することができる。
パミールの家畜
パミール高原は非常に高いため、馬はほとんどおらず、人々はロバやヤクを移動手段としている。牛も珍しいが、パミールではヤギと羊が家畜の大部分を占めている。ロバやヤクに乗ることもできる。
史跡
パミールの要塞
2000年前、シルクロードの重要なルートがパミール地方を横断し、要塞のネットワークが構築された。これらの建造物には、商人たちを襲撃から守ることと、商人たちが課税の対象となる近隣社会から帝国を守ることという2つの目的があった。現在、国境警備のために本来の機能を果たし続けている要塞は1つだけで、他の要塞はその重要性を失い、わずかな城壁の遺構が残されているだけである。最近の発見では、4000年前にすでにワカーン地方に文明があったという情報もある。
ヤムチュン要塞
ヤムチュン要塞は、ザムル・イ・アティシュト・パラシュトまたはカフィル・カラとも呼ばれるこれらの建造物の中で、最も保存状態の良いものとして際立っている。タジキスタンとアフガニスタンの現代国境の間に位置するイシュカシム地区にあるこの要塞は、おそらくワハンで最も印象的な古代遺跡であろう。当時のゾロアスター教を示す火の崇拝に関連し、要塞には火の寺院があった可能性がある。考古学的発見から、アフガニスタン北部のワッカン渓谷とヒンドゥークシュ山脈の広大な地域にまたがる紀元前3～1世紀に建設されたことが示唆されている。要塞は三角形の形をしており、3つのセクションに分かれている。現在、遺跡の再建が進められており、城壁の一部と塔はすでに再建されている。
ハカ要塞
イシュカシム村近くのパンジ川右岸、700×220mの巨大な10mの崖の上にあるカカ要塞（Kaakha）は、ワッカン渓谷とより広いパミール地方のもう一つの古代の名所である。2世紀から7世紀にかけて南側の防御施設として機能していたが、現在は廃墟としてのみ存在し、かつての強固な要塞であったことを物語っている。
ハカ要塞の一部はアフガニスタン国境を管理するための国境検問所として再利用されているため、この区画への立ち入りや写真撮影は公式に禁止されている。
ラトム要塞
ランガーから約10キロ、少なくとも2300年前から要塞化されていた岬にあるこの城跡は、ワカンの主要道路から外れたところに標識がある。野原を抜け、小川を渡り、このパノラマビューポイントに向かう小道がある。ワッカン渓谷を旅する際に常に付きまとう、強大なピャンジ川の最後の（あるいは最初の）眺めのひとつとして、道路から20分ほど歩いてここにたどり着く価値がある。
この遺跡からはソ連時代の弾薬の残骸も発見できる。国境川を見下ろす眺めの良さから、最近ではアフガニスタン国境を警備するタジク人兵士にも使われている。
カロン城と都市遺跡
カロンの古代都市が発見されたのは1990年代と比較的最近のことだ。もちろん、地元の人々は古代の要塞や建造物が埋もれていることは以前から知っていたが、少なくとも4000年は経っていると推定されるため、それがどのような歴史的・考古学的価値を持つのかは知らなかった。
この都市は、公共部分（寺院と中央広場、総督の居城）、生活部分（町の人々が住んでいた）、埋葬施設（ダフマ）のいくつかの部分から構成されていたと考えられている。さらに、50×300mという正確な寸法のポロ競技用の競技場も発見された。都市には集中給水、換気、排水システムがあった。
海抜約1700メートルの高地にあるこの都市は、キャラバンのルート沿いに位置し、あらゆる攻撃に対して非常に有利だった。科学者たちは、古代都市カロンが存在しなくなり、住民が去ったのは、都市に水を供給していた泉が枯渇した15世紀頃だと考えている。遺跡までの道はかなり悪く、蛇行した急なカーブが続くため、4WD車でやっと走れる程度だ。車で登るのはお勧めできない。要塞跡のあるエリアに到着すると、居住区はこのエリアの上にあり、ほとんど舗装された道を通って行くことができる。残念ながら、この光景の詳細を伝える案内板やガイドはない。
その他のパミール要塞
サヴノブ村近くの要塞、ロシュトカラ近くのデルジ城、ヤシル・クル湖近くのベクブラット廟、シャシュブバド城、アブラシム・カラ城など、あまり知られていない要塞もある。 ルシャンのウォマル要塞（より新しいもの）は、パミール地方の豊かな歴史のタペストリーに貢献している。ショクダラ渓谷には、いくつかの小さな要塞跡があるが、そのほとんどは非常に状態が悪い。アフガニスタン側にもいくつかの遺跡があり、その多くはワッカン渓谷のパンジ川沿いを車で走っていると見つけることができる。
パミール温泉
パミールの温泉で最も知られているのはガルムチャシュマ温泉で、2番目に人気があるのは、この温泉である。 ビビ・ファティマ温泉。その他にも多くの温泉があり、中には建造物のない野趣あふれる温泉もあるが、ソ連時代（あるいはそれ以前）の老朽化した建造物がある温泉も多い。その他の温泉には少なくとも以下のものがある：
- ウーズ（イシャカシムから30km、コルフからの道沿い）
- イシク・ブルク・マディアン（ムルガブの西10km）
- ジェロンディまたはジェロンディ（ホログからムルガブへ約110km）
- シャイマク（ムルガブから126km、バクブルのサカの墓の近く）。
- ジャティ・グンベズ狩猟キャンプ
- ヤシルクル湖（湖の南側）
パミールの神社
パミールには、マザールとも呼ばれる祠が何百とあり、イスマーイリと結びついている。 パミールにはモスクがほとんどない。また、パミールにはモスクがほとんどないことにもお気づきだろう。これらの祠堂はしばしば聖人に捧げられ、巡礼地としての役割を果たしており、イスラム教、イスラム教以前の信仰、そして地元の信仰が融合して反映されている。
パミール・ペトログリフ
パミールには豊富なペトログリフがあり、石がごろごろした適当な場所を歩くだけで見つけることができる。ペトログリフの最も有名な場所は、町の上の急な山肌にあるランガルのペトログリフである。また、パミール高原にあるシャフティの洞窟には、紀元前500年頃の非常に古いペトログリフが残されている。パミールの 他のペトログリフ遺跡 その中には、少なくともアクジルガ、クルテケサイ、ネイザタシュ、ビビストダラ、バルタン、ヴァンチ川流域の遺跡が含まれる。また、パミール地方にはいくつかの太陽盤や、墓やストーン・サークルなどの神秘的な建造物もある。
その他のパミールの見どころ
パミールには多くの隠れた宝石を見つけることができるが、その多くは主要ルートからそれほど離れていないため、少し時間がかかる。
ホーリーフィッシュ湖
アク・バルィク（キルギス語で「白い魚」）は、アリチュルの東約12 km、パミール・ハイウェイから少し入った場所にある湧水の小さな池です。澄んだ青い水にいる魚は神聖なものとされています。
パミール・ガイシル
東パミールのヤシルクル湖近くにある小さな間欠泉。冬は噴き上がる水しぶきが凍り、高い氷の円錐になります。
ショルブロク天文台
ムルガブ近郊の標高約4,300 mにある、放棄されたソ連時代の観測所。乾燥して澄んだ高原の空気を利用し、赤外線と宇宙線の研究のために建設されました。パミール・ハイウェイから荒れた道でアクセスします。
バシュ・グンベズ近郊の中国人墓
バシュ・グンベズ村から約3 kmの小さなドーム状の墓。アリチュルの東でパミール・ハイウェイから南へ曲がって向かいます。建物自体は簡素ですが、谷は美しく、野生動物が見られることもあります。
ゾルクル湖
Zorkulはワハン東端のアフガニスタン国境にある標高約4,125 mの湖で、全長は約25 km。Zorkul自然保護区として保護され、インドガン（bar-headed goose）などの鳥類で有名です。別途許可証が必要です。
ヴランの仏舎利塔
ワハンのVrang村（標高約2,800 m）の上には、5層構造の石造モニュメントがあります。古代の仏教ストゥーパとされますが、ゾロアスター教の拝火神殿だったと考える考古学者もいます。道路から自由に見学できます。
東パミールの秘境ルート
多くの旅行者はパミール・ハイウェイ沿いに滞在しますが、4×4と地元ドライバーがいれば、訪問者がほとんどいない渓谷にも足を延ばせます。
- Rangkul：ムルガブの北東、ハイウェイから約36 km入った高地の砂漠高原にある塩湖と砂丘。夏はユルトキャンプがあり、ラクダ・トレッキングも行われます。
- プシャルト渓谷とマディヤン渓谷：ムルガブのすぐ北にある虹色のプシャルト渓谷は、25 kmの4×4トラックでアクセスし、夏はユルト集落があります。グンベズクル峠（4,730 m）を越える長い1日ハイクでマディヤン渓谷へ。渓谷を約9 km進むと温泉があります。
- Shaimak：アク・スー渓谷経由でムルガブから南へ約126 kmの、かつてのグレート・ゲームの前哨地。中国、ワハン、パキスタン方面の眺望があり、ホームステイが数軒あります。ムルガブから4×4をチャーターすると往復で約200 USD。途中にはトクティムシュ村があり、ムルガブの東7 kmにはクニェ・クルガンの蜂の巣状の墓があります。
- ジャルティ・グンベズとシャフティの岩絵：アリチュルの南東にある、温泉付きの人里離れた狩猟キャンプ。5～10月は家族が運営しています（全食付きで1泊約35 USD）。近くのシャフティ洞窟には、イノシシ狩りを描いた新石器時代の赤い壁画があります。
- サリ・ゴラムとチェシュテベ：アフガン・リトル・パミール方面へ広がる大きな谷。夏はキルギス人家族のユルトがあり、石造家屋の小さな集落もあります。ジープ道でしか到達できません。
- コイ・テゼク峠と高原の湖：標高4,270 mの峠から分岐する支谷に小さな山上湖が点在。さらに、ハルグシュ分岐点近くには硫黄の湖サッシクルと塩湖トゥズクルがあります。
- シュラリのジオグリフとKök-Jar展望台：カラクル湖の南側で道路から西へ入るトラック沿い、タニマス渓谷方面。
これらのトラックの多くは川を渡り、洪水や土砂崩れで通行止めになることがあります。また国境付近は追加許可が必要な地域もあるため、地元ドライバーと相談するかツアーで計画してください。
夏のキルギス・ユルト滞在
おおむね6～9月、キルギスの牧畜民の家族はヤク、羊、ヤギとともに東パミール高原の夏牧場へ移動し、ユルトで暮らします。彼らと過ごす一夜は、素朴で忘れがたい遊牧生活体験です。ストーブの周りに厚いフェルトの敷物と掛け布団を敷いて眠り、家族と一緒に食事（パン、バター、ヤク乳ヨーグルト、お茶、温かい夕食）をし、搾乳を手伝ったりヤク乗りを体験したりできます。
- 場所：プシャルト渓谷とRangkulのユルトキャンプ、ムルガブ～アリチュル間の道路沿いの家族ユルト（ヤク・トレッキングを提供する所もあり）、サリ・ゴラムのような奥地の夏営地など。ムルガブではPamir Hotelの敷地内にもユルトがあります。
- 手配方法：家族ユルトの多くはオンライン予約できません。ムルガブで地元ドライバーやガイドに相談するか、ツアー計画時に当社へお問い合わせください。
- 想定しておくこと：電気や水道はなく、トイレは屋外。7月でも夜は冷え込むため、防寒着と寝袋をご用意ください。宿泊と食事代は家族に直接支払い、小さな贈り物があると喜ばれます。
パミールのトレッキング
パミールは、息をのむような山の景色、人里離れた村々、シルクロードの隠れた古代遺跡、その他の古代の出来事や場所を楽しむ人々にとって、中央アジアのトレッキングのための場所である。とはいえ、トレッキングの目的地としてのパミールは、厳しい場所でもある。トレッキングルートの峠の標高は海抜から4キロ、5キロに達することもあり、何かあったときに助けを求めることは容易ではない。単独トレッキングは、たとえ経験豊富なトレッカーであっても、絶対にお勧めできない。
パミールは初めてのハイカーには不向きな場所だが、経験豊富なハイカーならここでのトレッキングは一生の思い出になるだろう。パミール地方の最も興味深く、本物の村の多くはトレッキングでしか行くことができない。パミールのトレッキングで最も知られているのはバルタン渓谷、ショクダラ渓谷、エンゲルス峰だが、渓谷と渓谷の間にある高い峠を越えて渓谷から渓谷へ渡るルートは他にも無数にある。パミールでのトレッキングは6月から8月が最も安全でお勧めである。
パミールFAQ
パミールに許可証は必要ですか？
はい。ゴルノ・バダフシャン地域全域にGBAO許可証が必要で、通常はeビザと同時に発行されます。ZorkulとSarezには別途許可証が必要です。ビザとGBAO許可証をご覧ください。
パミール・ハイウェイは安全ですか？
地域は概ね落ち着いており、人々もとても親切です。主なリスクは道路状況、標高、そして僻地であることです。状態の良い4×4と経験豊富なドライバーで移動し、出発前に最新の渡航情報もご確認ください。アフガニスタン国境沿いでは不安定化した時期があります。
ガイドは必要ですか？
法律上は必須ではありませんが、道を熟知したドライバー、そしてトレッキングにはガイドがいると、旅はより安全でスムーズになります。ホームステイや許可証の手配も行ってくれます。
オシュから？それともドゥシャンベから？
ドゥシャンベから始めると高原への上りが緩やかで、順応しやすくなります。オシュから始める場合、タジキスタン初日の夜はカラクルで標高約3,900 mになります。
冬でも行けますか？
十分な準備がある場合に限ります。高原では気温が−20 °Cを下回ることも多く、積雪で峠が閉鎖され、ゲストハウスの多くも休業します。シーズンは6～9月です。
インターネットはありますか？
ホログ、ムルガブ、ドゥシャンベでは利用でき、町ではモバイルデータも使えます。高地の渓谷や高原の大半では電波が弱い、またはほとんどありません。
パミール地図
パミール・ハイウェイ、ワハン渓谷、バルタング渓谷、そしてパミールの見どころを1枚の地図にまとめました。マーカーをクリックすると写真と短い説明が表示されます。
パミールの観光地と見どころに関する詳細情報
執筆：アンシ・カルピネン、Central Asia Guide ・ページ更新日